>  Accueil >  Sommaire >  La 4° de couverture >  Extraits choisis >  Les auteurs >  Paroles d’internautes >  Panorama de Presse >  Pour aller plus loin >  Acheter le livre >  Espace journalistes >  Contacts	Sommaire Introduction 1     Chapitre 1   Un nouveau modèle du stress 5 Entrez dans le jeu : c’est quoi le stress, pour vous ? 7 Au commencement était le stress externe ou défensif 11 Le stress et l’évolution de l’espèce 11 Trois réponses pour une même stratégie de survie à court terme 13 Une origine interne au stress humain 18 Le stress : signal de détresse d’une intelligence préfrontale inconsciente 21 Quelques premières applications 25 Freud et les neurosciences 26 Deux modes de vie 29 Les neurosciences : des anciens aux modernes 30 Reptilien, limbique et néo-cortical : un cerveau tri-unique 30 Un nouveau modèle : les quatre cerveaux, centres décisionnels 33 Résumons-nous 34 Le préfrontal, rat de labo ! 38 Le stress : pathogène mais précieux 40 Résumons-nous 43 Le stress : déficit de la capacité d’adaptation personnelle 45 Ce n’est donc pas le changement qui stresse 45 … Pas plus que la compétition ! 47 Pour aller plus loin 50     Chapitre 2   La Gestion des Modes Mentaux 55 L’Échelle d’Évaluation des Modes Mentaux (EEMM): un outil de mesure et de changement 56 Les caractéristiques des modes mentaux 56 L’enjeu de la Gestion des Modes Mentaux (GMM) 60 Pour une pratique générique avec la GMM 64 Nous sommes tous des préfrontaux… sans le savoir 66 Résumons-nous 69 La GMM dans la pratique 70 Le rôle et l’utilité du Mode Automatique 87 Quelques autres outils de changement de mode mental 89 Comment mettre en oeuvre une vraie ambition: la méthode Pyramide Moyens/Exigences 90 Exercez-vous à la méthode Pyramide Moyens/Exigences 94 Comment nuancer succès et échec: la méthode du Pack Valeur-Antivaleur 96 Comment rendre ses évaluations plus cohérentes: la méthode de la Pensée Stabilisée 100 Exercez-vous à la méthode de la Pensée stabilisée 105 Pour aller plus loin 107     Chapitre 3   Un conflit de génération dans la tête 109 Deux modes mentaux complémentaires… 109 Chaque Mode Mental est un système complet de traitement de l’information 111 Résumons-nous 114 Mode Automatique et Mode Préfontal : deux « états d’esprit » complémentaires et opposés ! 115 Une coexistence parfois difficile 119 Le MMP vu par le MMA 120 Le MMA vu par le MMP (ou presque) 122     Chapitre 4   Un nouvel art de vivre : la prefrontal attitude 127 De l’outil préfrontal à l’état de préfontalité 127 Un entraînement nécessaire 128 Le fruit d’une tradition culturelle 130 Romantiser la vie quotidienne 132 Du tabou au complexe 136 Résumons-nous 139 Petite méditation préfrontale à six balles ! 139 Les étapes qui permettent d’entrer dans le monde préfontal 141 Incertain et content de l’être 150 Résumons-nous 152 Être léger et mature à la fois 153 La confiance en soi existe-t-elle ? 154 Confiance et méta-confiance 154 Suis-je le programme ou la télé ? 157 Qui ne suis-je pas ? 158 Sortir de l’identité limbique et prétendre à l’universalité 162 La Gestion des Modes Mentaux : un moyen de dépasser la souffrance 164 La GMM : une méta-compétence plutôt qu’une thérapie 164 La GMM : un facilitateur des processus cognitifs 166 La GMM : un chemin d’accès à la sérénité 167 La souffrance : un outil de structuration cognitive et d’ouverture à l’autre 172 De l’individualisme à l’individualisation 174 Les stades de l’individualisation de l’autre 176 Souffrance et processus d’adaptation : une source possible d’apprentissage 178 Un apprentissage source de plaisir 181     Chapitre 5   Le cerveau intelligent en action 193 Coaching et formation : l’apport des neurosciences 193 Coaching professionnel ou développement personnel ? 197 Les apports du neuro-coaching 197 Créer en prise directe sur le préfrontal 199 Une GMM orientée créativité 200 La conscience limbique, un obstacle à l’émergence préfrontale 204 Faire appel à la créativité par un détournement de la conscience 208 Théâtre et littérature, reflets de la transmutation neurocognitive 209     Conclusion   Je ne parlerai qu’en présence de mon préfrontal ! 213     Glossaire 219 Bibliographie 231     Annexe scientifique   Le stress : signal d’alerte d’origine préfrontale ? 235
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